我很恨一个人不知道如何不恨他

问题分析：一般来说你恨一个人的时候，就还没有彻底的把他忘记，他的一举一动还牵着你的心，如果你真的不在乎他了，自然就不会有恨的想法了。

不要因为他，而惩罚你自己。意见建议：就是因为他曾经伤害过你，并且伤害的很深，所以你会更加的难过，不妨你试试改变现在的想法，这样你的心情也会很压抑，你可以在休息的时候到户外去散散心，爬爬山，俯瞰山脚下，你会发现什么事情都是微不足道的。