你好，肾虚的话而且是老年人，不建议大运动量，因为可能引起血压升高等，引发意外。指导意见建议可以服用一些温补的药物，不知道你是肾阳虚还是肾阴虚，阳虚可以服用肾气丸，阴虚可以服用六味地黄丸。
平时可以散散步，不要做过于剧烈运动，注意饮食。祝您健康。
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