您好，在这个年龄的男性和女性由于也工作了，生活也较稳定了，在吃饱了之后锻炼不足，坐的时间又长，所以会导致腰腹部发福。
指导意见建议每顿吃七分饱，另外在餐后20分钟多去外面走走有利于食物消化，有利于减肥，减肥在于心怘和一份坚持。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
