问题分析：你好，根据你的情况，你这个应该是关节炎引起的，由于长期劳累或是磨损造成关节软骨磨损，引起骨头弹响等情况，建议最好是注意休息，不要劳累，过度训练。
意见建议：建议最好是注意休息，不要劳累，过度训练。如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。祝你好运。
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