关节腔镜手术康复咨询

潘主任;w 我是一名科室的患者，11月四日在89医院关节一科做的左膝盖关节清理手术，现在膝盖不能打弯，我下一步该怎样锻炼或者是治疗能够尽快恢复关节功能。 曾经的治疗情况和效果：11月4日做关节腔镜手术，12日出院。想得到怎样的帮助：下一步该怎样进行康复锻炼或者是治疗。