问题分析：您好，失眠多是因为精神压力过大，或者神经衰弱导致的。首先要减轻自己的压力，多听音乐，多出去走走。可以在睡前用热水泡脚，再喝一杯热牛奶。
意见建议：必要时可以口服刺五加、维生素B1、进行调理。睡前可以做些简单的运动。
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