这种情况是需要考虑和您自身平时生活习惯以及考虑可能有肾阳虚的情况，同时也要考虑日常精神压力或者心情因素有关。针对这种情况，可以到医院进行常规检查，明确病因。
避免过度劳累，可以服用中药的六味地黄丸。多喝水，忌食辛辣食物。睡前可以适当喝些温牛奶。保证充足睡眠。
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