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如何避免饭后嗜睡

我是一名大车司机，为了防止白天开车犯困我平时很注意按时睡觉，但是每天中午吃了饭以后还是会犯困嗜睡，每次都要睡半小时左右才能缓过来，这是怎么回事，如何避免？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

人在进食后原本萎缩空空的胃膨胀起来开始消化，消化中的胃部需要大量的血液供能供养，所以胃内的血流量明显增加，脑部的血流量减少就会减少，造成短时间内脑供血不足而出现困倦的现象。
小睡后嗜睡的症状即可得到缓解，注意一顿饭不要太饱可使饭后嗜睡的现象得到缓解。

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