减肥这个是长期的过程，长期运动的目的短期来看是促进脂肪燃烧，但更大的意义在于提高自己的基础代谢率。因为这个代谢率增加了以后，你摄入非常少的热量，简单的运动就可以让更多的脂肪促进燃烧。
所以运动一定要长期坚持下来。什么消化道异常，这些都是借口。
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