如何自我锻炼来克服早泄？

不要太担心早泄。如果男性在性生活中出现了一次两次的早泄情况，不要过于担心，放松心情，避免心理因素导致早泄的发生。

您好，平时多运动锻炼，增强体质，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼，注重饮食调理，要控制体重，少烟酒、浓茶、咖啡，多吃黑色食物、羊肉、狗肉、韭菜等，减少心理压力，不宜长期频繁的手淫。