我是一名四十岁的女性，血压是110到140，请问医

病情分析： 您好， 1） 首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，不能依赖药物的一时性降压。定时检测血压。2） 参加小运动量的体育锻炼。

3） 精神舒畅，戒怒戒躁。4） 饮食清淡。意见建议：有利于自疗的食物有：豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。

少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐，每日最好不超过5克。宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。