健康指导：你好您的情况考虑和整体的代谢功能比较慢，身体的气血不足肾虚等因素有关系，建议：
一、三餐规律 适当的补充蛋白质和钙质
二、避免熬夜 每日坚持十一点（晚)之前睡觉
三、每日运动三十分钟 可以散步慢跑等
四、适当补肾可以多食用些豆制品 牛奶 核桃 黑豆等
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