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减肥是不是必须要合理饮食啊

虽然我是个男人，但是我也是爱美的，爱美之心人人皆有，所以就特别想减肥，结婚了有孩子了工作也很忙，就很想控制饮食，我知道控制的可能性不大，但是锻炼的机会更少，所以就特别想知道，是不是需要合理饮食啊。

提问时间：2020-04-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：减肥是需要合理饮食，同时适当增加体育运动，建议饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙，锌，硒等丰富食物。
建议饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙，锌，硒等丰富食物。

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