女，35岁，有腰突，腰疼2个多月，现在大腿外侧也疼

女，35岁，2年前北医三院核磁共振显示L4S1椎间盘突出，腰椎轻度退变，但除了偶尔有点腰部不舒服，休息两天即可恢复后其他无症状，自今年8月初略老了加上受空调吹后，开始腰部酸痛，现在发展到大腿外侧也酸痛感，尤其是早晨起床后最严重，打个喷嚏都能扭腰的地步，上午基本不能坐，站着或者走着略有缓解，下午好点。