什么是DHA，ARA。有什么好处

你好，DHA是不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸的缩写，化学式是C22H32O2，是人的大脑发育、成长的重要物质之一，拥有增强记忆与思维、提高智力的能力，是小儿脑部和视网膜发育不可缺少的营养素。

ARA也是一种多元不饱和脂肪酸，在成人体内可以由必需脂肪酸—亚油酸转化而成，是小儿体格发育的必须营养素，一般小儿从食物中摄取,过量的DHA和ARA会产生副作用，如导致免疫力低下。

食用强化配方奶粉是一个有效且安全的方法可以补充体内所需，但是成人一般都有自我合成的能力，所以一般没必要补充。另外，富含DHA和ARA的食物，一般储存在蛋黄、深海鱼类、海草等海产品中。

祝你身体健康，生活愉快