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晚上最佳睡眠时间是几点，早上最好几点起床，中午休息

晚上最佳睡眠时间是几点，早上最好几点起床，中午休息多长时间为

提问时间：2020-06-15

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

威斯敏斯特大学的研究人员发现，不管何时上床睡觉，在第二天早上5时22分至7时21分起床的人血液中的应激激素皮质醇含量最高，而皮质醇使人更易诱发心脏病发作，因此，在早上7时21分之后起床对健康有保护作用。

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