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晚上睡觉感觉腿不舒服无力说不出来的感觉，怎么放都不

我是一个即将大学毕业的女学生，23岁，三天前感觉腿不舒服，但是并没有太在意，以为是没有运动的原因。当天晚上开始失眠，差不多四点才睡着，第二天发现腿还是不舒服，怎么放都难受，特别是在安静的休息的时候，后来在网上查过了才晓得

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可能是缺钙的表现,建议补钙,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量

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