生完孩子以后失眠一年了

后开始失眠，自己感觉是疲劳过度，考虑是哺乳期一直没有用药，总是感觉混很乏力，睡眠浅，有时候整晚睡不着，还多梦，整个人精神大不如从前，有点事就心烦，一到晚上就害怕睡不着，2013年自行吃了艾司唑仑、谷维素，吃了二十天，艾司唑仑一不吃就睡不着想戒掉。曾经治疗情况和效果:去医院看过一次，医生说是焦虑症，开了药吃完没效果，开的是百乐眠胶囊，参归养血片，吃了半月花了二百多，也没啥效果想得到怎样的帮助:我想戒掉艾司唑仑，有什么好办法，或者是用什么药代替