问患者提问

每天做10个俯卧撑分开14个小组来做，能

每天做70个俯卧撑能长出肌肉么？如果长出肌肉需要多久，是先长出胸肌还是腹肌？

提问时间：2020-06-12

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

锻炼是肯定可以改善肌肉的，关键是坚持，长时间的锻炼。建议循序渐进运动开始，避免剧烈运动引起的肌肉疼痛，不适症状，劳逸结合。

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