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健身前补充蛋白质好还是健身完补好

一天补充多少蛋白质合适如果想增加肌肉强度训练还应该补充点什么营养好谢谢

提问时间：2020-01-27

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

问题分析：你好什么时候都可以的，建议多锻炼，增强体质，注意警惕低血糖的发生。意见建议：建议适度锻炼，以免造成肢体的损伤，得不偿失。
可以通过吃常见的肉食补充蛋白。

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