怎样才能多射些精子？吃什么东西有助提高吗？

精子的动力来源是钙离子，多补钙精子的量就会多，可以喝骨头汤，吃钙片，喝牛奶，喝葡萄糖酸；精子主要成分是蛋白质，多吃些优质蛋白，如鱼肉，鸡肉，瘦猪肉，牛肉等。

维生素E也有提高精子质量的作用。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。