您好！您这可能是压力大产生的失眠多梦，平时要调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合。
祝早日康复。
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