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有点轻微焦虑症怎么办

我最近因为工作上面的事情和家里面人出现了矛盾，然后感觉心情特别不爽，每天都有一些胡思乱想可能是我的心态出了问题，感觉是有一点轻微的焦虑了有点轻微焦虑症怎么办？

提问时间：2020-06-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

需要及时的释放自己的压力，有一个好的心态才能够有好的工作，那么缓解轻度焦虑症的方法通常有以下几种：经常与朋友沟通，将心里压抑的事情与朋友倾诉，或许朋友会替你分担一些，也可以给你一些帮助。

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