每天早上起来总是有晨僵，腰部脊

问题分析：根据您提供的资料分析像您这种情况考虑可能是腰肌劳损。腰肌劳损主要表现为腰部肌肉酸胀不适，疼痛。晨起时明显活动后可减轻，坐立过久也会出现，腰部肌肉疼痛不适，部分患者还会在腰部出现固定的压痛点。

多由于腰部肌肉慢性劳损或急性扭伤后恢复不良导致。意见建议：建议您可以每晚热敷一下腰部肌肉，并做轻柔的按摩，可以口服伸筋丹配合治疗。

注意腰部保暖，多休息。床铺不要太软。如果一周后未见减轻，建议到当地医院就诊。