孕期超重该如何控制体重呢我也是体重超标了，有少吃多餐，多多运动

饮食营养多样且清淡最重要；其次不要因为怀孕就狠吃，怀宝宝需要的额外热量仅相当于250ml牛奶（前三四个月即使跟以前食量一样都没有问题，关键是饮食营养）；

运动也是必须的，散步很必须。我整个孕期增重20斤左右就足足够了，我共增重19斤，宝宝出生6斤6两，小孩大小合适且健康，大人也没有增很多肥。