椎间盘突出的疗法和注意事项怎么样锻炼

你好，椎间盘突出是由于姿势不当、椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经等引起的一系列症状群。指导意见意见建议保守治疗以卧硬板床休息为主，可以不可以配合针灸、电疗、牵引等理疗，多能逐渐恢复正常；

保守治疗无效，可以不可以考虑椎间盘切除术或气化术等。回复，这个病主要是采取综合康复治疗，最常见的比如牵引，推拿，正脊，针灸，理疗等等，大部分可以不可以缓解症状指导意见对于腰椎间盘突出症在治疗后的恢复期需进行功能锻炼，以巩固疗效，增加腰部肌肉的强度和腰椎稳定性，促进损伤组织的修复，防止复发。

最长用的方法是床上锻炼，如直腿抬高锻炼，三点、五点支撑，飞燕点水等等，原则是先慢后快，先小幅度后大幅度，先轻后重，循序渐进，持之以恒。

回复根据您的描述，腰间盘突出在负重时出现腰腿疼疼不舒适，症状还不十分严重，可以不可以考虑先采用保守疗法包括中医推拿、针灸、理疗等方法，疼疼明显时也可同时服用双氯酚酸钠等药物消炎止疼。

指导意见生活中避免负重及防止活动腰部时不当用力是防止本症加重的关键，尤其是弯腰搬物时姿势一定要正确，平日也配带腰托进行保护，适当腰肌锻炼，加强腰部肌肉强度。

希望以上解答于您有所帮助，祝您健康愉快！