平时要注意多喝水，多吃一些汤汤水水的食物，比如鲫鱼汤小米粥醪糟蛋花汤等这些日常比较常见的都是有利于下奶的，同时，还要坚持不断地让宝宝吮吸自己的乳头，不断利用刺激乳腺管的疏通，增加乳汁的分泌量，还可以促进子宫的尽快收缩。
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