您好，根据您所描述目前的情况，积液考虑主要还是由于慢性炎症引起的症状。指导建议：建议您最好可以局部热敷，配合物理以及消炎药物进行治疗来缓解症状，考虑是可以口服上述的药物的。
目前的一段时间内，建议不要剧烈运动。
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