早上申懒腰想起床就脚抄筋，已有三四次

您好，脚抽筋是肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象。脚抽筋可能是缺钙，当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。

建议您适当补钙，可以多喝牛奶、豆浆，多晒太阳，适当运动，注意不安要劳累注意保暖。