您好很荣幸为您解答，如果白天有什么不顺心的事，或是伤心，着急都会影响到睡眠．把心情调整好，搞些派对活动，旅游都可以放松心情的指导意见如果白天不是很累的话，晚上睡眠时间一定不要超过7个小时．睡得多，梦就会多；
梦多，恶梦也会多哦．祝您身体健康
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