紧张害怕胡思乱想

你好,医生.我从两年前开始就容易紧张特别是在工作的时候别人看着我就极度紧张还有我老是想些乱七八糟的事走路也想工作也想早上刷牙也想,想的我记忆力都减退了还有也容易兴奋我也常试过去控制紧张,乱想,容易兴奋但就是控制不了,我告诉我的家人他们还骂我怕什么他又不会吃了你,我该怎么办,求求你医生。