一不小心就把腰扭了,经常这样是怎么回事

病情分析： 应该多注意卧床休息，睡硬板床，避免腰椎受外力损伤及弯腰持重，积极锻炼腰部肌肉及韧带的力量，有条件可以进行理疗，促进血液循环，消除`神经水肿，意见建议：药物治疗主要是缓解疼痛，营养神经等建议可以采用中医保守`治疗的方法，如针灸，平时应注意尽量少坐多站多走路，睡觉时应睡硬板床，注意腰部的保暖