问患者提问

怎么减胳膊上的赘肉

我胳膊上的肉很多，冬天还好，穿上衣服也看不出来，夏天就惨了，很多衣服都不能穿，我特别喜欢无袖的衣服，可惜我胳膊这么大，不敢穿，看着朋友们穿很羡慕，下决心要减掉胳膊上的肉肉。

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，手握哑铃，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

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