我节食了体重反而加重了，什么原因

问题分析：节食减肥很不现实反弹很严重建议您控制饮食一天三顿饭正常吃不吃零食多吃青菜少吃肉饭前喝水在控制饮食的同时必须加强体育锻炼做长时间低强度的训练比如慢跑四十分钟但是一定要坚持会有成效的意见建议：建议多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再吃含有纤维的优酪乳，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。