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在平时有哪些食物可以缓解抑郁？

我才刚毕业，工作了半年了，这期间我感觉压力很大，和同事也不好相处，最近我心情很不好，很低落，感觉没有开心的事情，平时都不喜欢和其他人说话，只想一个人待着。

提问时间：2020-04-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，多吃红色食物。红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。
除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。

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