晚上睡不着怎么办？我这几天晚上总是睡不着，想咨询一下晚上睡不着怎么办？

失眠首先要寻找睡不着的诱因，然后尽可能的避免这种诱因。另外还要培养正确的睡眠习惯，定时选择环境安静的地方休息，制造良好的睡眠氛围。

白天尽量少睡，将睡眠时间调整到晚上。睡觉前拒绝茶叶，咖啡等有兴奋作用的饮品。注意劳逸结合，适当锻炼。重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，可以和药物联合使用。