指导意见：你好，你说的这些情况应该是有脾虚的倾向吧。建议你吃点参苓白术颗粒，归脾丸看看。注意饮食清淡规律，不要吃辛辣刺激的食物，过于油腻的食物和生冷东西也不要吃。
也要注意平时要注意适当运动锻炼，提高自己的体质。同时也要注意保持良好的心态。
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