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我的食量很小，又不爱吃肉，我很想减肥

医生，您好！我是天生胖的，用了各种各样的减肥产品，总是瘦几斤，马上就又反弹，我并不是食量大，我的食量很小，又不爱吃肉，我很想减肥，有人说跳绳和跑步减肥效果都很快，我想买跑步机，医生，如果我每天跳10分钟加慢跑40分钟再加

提问时间：2020-01-28

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：首先对于这种情况，在临床上减肥的话，首先要树立减肥的信心和决心，这是最重要的，饮食上注意保持七成饱同时建议选择适合自己的有氧运动个人建议只选择一种就可以了，你可以选择，跳绳十五分钟，或每天坚持慢跑四十分钟，最主要的是坚持。

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