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练哑铃多久加重一次

练哑铃多久加重一次我14岁、2个哑铃每个40斤重的。每天3大组分早中晚、一大组大概每只手举上420多下差不多30~40下休息3~6分钟这样多久加重一次、会不会身体吃不消、已经练了半年多了、前天突然加强训练还练的特猛、感觉

提问时间：2020-05-17

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