病情分析： 鉴于你所说的情况，考虑为腰部肌纤维织炎，与长期坐着、受凉、劳损等都有关。意见建议：注意腰部保暖，避免长时间一个姿势，最少半小时活动一下，减少局部肌肉的痉挛，避免疼痛。
必要时可以腰部贴膏药，少吹空调、电扇等。吹空调时不要温度太低。
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