问患者提问

轻微的更年期综合征吃啥好

我最近心情非常不好，我感觉自己到了更年期，精神状态有些不正常，我认为是更年期综合症，但是是轻微的，可以自己控制。想得到怎样的帮助：更年期综合症都吃点什么食物呢

提问时间：2022-01-29

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

相关问题