哺乳期每日补钙量是多少

病情分析：您好，正常健康的哺乳期妈妈每100ml乳汁中含有约35mg的钙，因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg，完全哺乳6个月，大约需消耗母体骨骼中4-6%的钙。

指导意见：建议您通过食补，这样对孩子比较安全。在乳汁分泌高峰期，每日补充2g钙和等量的维生素D，含钙和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海产品、骨头汤等；

少吃不利于钙吸收的食物，如菠菜、竹笋等；多晒太阳太阳中紫外线照射皮肤可促进人体维生素D合成，促进钙的吸收。