问患者提问

请问如何看待我的容易陷入思维怪圈的状态！

是这样的，我今天下午去爬山，发现有很多人，然后我找到一处休息的地方，尽量平伏心中的不愉快，烦恼。但是，我听到我旁边有两个互相认识的长辈在寒暄，这令我想到了我的烦恼，就是如果我有认识的人同我触面，我该怎么面对，装作不认识吗？还是互相寒暄几句，我会觉得自己不够镇定，不会说话，而且，第一次能寒暄，那第二次触面了，该怎么寒暄，第三次触面呢？我老陷入自己的思维怪圈，然后想到过去，自己同同事上班的时候，自己与同事坐相同的一趟车，每次我们同时下班，但是我尽量赶在前面上车，就是怕遇见尴尬，没话讲，然后别人对我恐怕会有看法

提问时间：2020-05-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，您描述的挺详细的，您这种情况以前我也接触过，这样的人群其实也有挺多的，您也不要过于放在心上。从你描述的情况来看你可能有点轻微的自闭症。
不想与外界接触，害怕或者说是恐惧与外界接触与别人交流。,不知道您是做什么工作的，这种现象如果不放在心上就应该也算不上什么事情，但是如果你过分在意它，它就真的会影响你生活，给你造成很大的烦恼。
因为这种情况大都是心理上的因素也没有什么特别有效的药物，所以，关键还是要靠你自己调节，多出去走走，多参加集体活动，多跟家人同事朋友交流，多感受大自然。
总之还是要靠自己调节您的工作性质是什么，有没有什么诱因，这种症状多长时间了，您现在很痛苦吗

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