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收紧腹部的运动方法是什么

我生完宝宝，半年时间了。腹部的皮肤一直松松的，没有弹性。可能是之前怀孕的时候没有注意保养，现在想回到以前的样子，我该如何收紧腹部？

提问时间：2020-02-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

收紧腹部的运动方法是仰卧起坐，是一个锻炼腹肌的方法之一，仰卧起坐就是典型的利用髋关节腰椎颈部的力，锻炼的时候是腹部肌肉收缩，想象着腹部是一块橡皮筋，身体其他部位尽量处于放松状态，气沉丹田收紧腹部不放松，一定要记住是利用腹肌收缩的力量卷起身体。

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