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运动加节食减肥成功后如何恢复饮食不反弹

运动加节食减肥成功后，如何恢复饮食不反弹呢？减肥

提问时间：2020-02-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，可以逐渐加量的吃，没关系只要定时定量的，注意白天适当运动应该没有问题，吃些清淡的，不要吃油腻的，主要保证营养均衡，维生素的平衡就可以了，睡前两小时不要吃东西，一般不会反弹，另外保证足够的睡眠很重要。

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