可以嘴里含点淡盐水，让嘴里的辣味消失，然后吐掉，再喝一口，咽到肚子里。也可以喝一杯牛奶，因为牛奶进入身体后，会结块儿，把辣与胃壁隔离开，自然可以缓解疼痛了。
建议注意调整一下饮食习惯，尽量不要吃过于辛辣刺激的食物，不要暴饮暴食。
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