我血压上面140，下压96应如

如果以前未用过药,试试下面做法：低盐饮食,可以使血压（主要是收缩压）降低2~8mmHg;戒烟,2~4mmHg;减肥,每减去10公斤,5~20mmHg;适度运动（每次30分钟以上,每周5次以上的有氧运动）,4~9mmHg;适量饮酒（每天小于30ml酒精）,2~4mmHg;多食蔬菜水果等低脂食物,8~14mmHg暂时可以不用药.2~3个月以后无效再考虑用药。