心理疾病求助

你好！首先你现在存在的情绪抑郁且难以自制的情况我建议还是有必要及时去精神科做个咨询，如有必要，及时配合上药物治疗，要比单纯依靠自我调节更好。

指导意见其次每个人的能力和擅长的东西都是不同的，所以在自己不擅长的方面不要去强求自己，不要给自己制定太多难以达到的任务，让自己处在轻松的状态，会对改善很有帮助。