一般在生完宝宝5个月以后就可以开始减肥了，而且这个时候是减肥的黄金阶段，效果也比较的明显。生产后5个月以后，可以开始减肥，但是不能过度的节食，也不能使用减肥的药物。
这个时候可以增加锻炼，饭后勤活动，平时可以多吃些水果、蔬菜、多喝水。
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