问题分析：你好，绑沙袋练习跑步跳跃，主要是为了提高弹跳能力，这是体育训练常有的训练方式之一，只要采取合适的重量练习，是不会有害的。
意见建议：建议不要过度负重，要循序渐进的逐步加大重量，以训练后身体没有过度不适为界限，逐步锻炼。
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